KTV Kiel: Fortbildungen im November

Der KTV Kiel bietet im November mehrere spannende Fortbildungen an. Jede Fortbildung wird mit 4 LE zur Lizenzverlängerung für die ÜL C-Lizenz und die C-Trainer Breitensport Lizenz anerkannt. Anmeldungen und weitere Infos über die Homepage: www.ktv-kiel.de

Kosten:

  • 15,00 € für alle Mitglieder im KTV Kiel
  • 20,00 € für Teilnehmer, aus anderen Kreisturnverbänden

 

1) Ausdauerformen + Kleine Spiele für ein Herzkreislauftraining

  • Termin: 07.11.2015 von 15.00 – 18.00 Uhr
  • Ort: Turnhalle am Probsteier Platz, Kiel-Dietrichsdorf
  • Referentin: Swantje Jacobsen

In dieser Fortbildung werden viele neue Spiele vermittelt, die ein breites Spektrum an Zielsetzungen und Altersgruppen ansprechen. Kleine Spiele fördern das soziale Miteinander und bereiten eine Menge Spaß. Zudem lassen sich durch die richtige Auswahl spezielle motorische Hauptbeanspruchungsformen spielerisch schulen. Wir werden verschiedene Spiele zur Verbesserung der Schnelligkeit und koordinativen Fähigkeiten kennenlernen. Außerdem werden wir verschiedene Varianten zum Trainieren der Ausdauer durchführen.

2) Intervalltraining + Übungen auf dem Aerostep

  • Termin: 14.11.2015 von 14.00 – 17.00 Uhr
  • Ort: Gymnastikhalle Uni-Sportforum, Olshausenstr. Kiel
  • Referentin: Swantje Jacobsen

Bei dieser Fortbildung werden wir ein Intervalltraining durchführen. Dies ist eine Trainings-methode im Sport, bei der sich die Belastungs- und Erholungsphasen abwechseln. Das Training besteht aus mehrfachen Tempowechsel zwischen kurzen intensiven und längeren Intervallen. Anschließend werden wir Übungen mit dem AeroStep machen. Die Übungen auf dem 2 Kammer Luftsystem ermöglichen ein Training mit Maximaleffekt. Es hat einen hohen koordinativen Anteil und es wird eine Herausforderung für den Körper auf dem AeroStep im Stand, Bauch- und Rückenlage zu trainieren.

3) Koordination und Kräftigung mit dem Gymstick

  • Termin: 28.11.2015 von 15.00 – 18.00 Uhr
  • Ort: Turnhalle am Probsteier Platz, Kiel-Dietrichsdorf
  • Referentin: Swantje Jacobsen

Der Gymstick besteht aus einem Fiberglasstab und elastischen Widerstandstubings. Es lassen sich zahlreiche Übungen zur Kräftigung es Körpers durchführen. Es lässt sich einfach anwenden und hat vielfältige Einsatzmöglichkeiten. Das Gerät bietet Übungen für jeden Fitnesslevel und Trainingsziel an. Außerdem werden wir die sieben koordinativen Fähigkeiten kennenlernen und ihre Einsatz-möglichkeiten im Sport. Lasst euch überraschen!

Hier findet ihr alle Informationen auch noch mal im PDF-Format.