LG-Nr. 80/002 (8 LE) Yoga für Senioren

Termin: 18.02.2018

Unterrichtszeit:
Sonntag: 10:00-17:00 Uhr

Inhalte:
Yoga für Senioren ist eine angepasste und sanfte Yoga-Form für Ältere. Die traditionellen Yogaübungen werden so abgewandelt, dass sie auch für ältere Menschen durchführbar sind. Es geht um die Aufrichtung der Wirbelsäule, Koordination und Balance und innere Ruhe. Die Atemübungen und Meditationen können auch auf dem Stuhl, auf der Matte oder sogar im Bett ausgeführt werden. Die Gelenke werden besonders mobilisiert durch spezielle Übungen für Nacken, Hüfte, Schulter und Knie. Die Übungen sind an die körperlichen Kapazitäten und Einschränkungen der Senioren angepasst und das Gleichgewicht wird gestärkt.

Im diesem Kurs erhaltet Ihr eine umfangreiche Übungsauswahl, abgestimmt auf die persönlichen Einschränkungen der Senioren.

Kosten: 50 Euro inkl. Verpflegung

Referentin: Pritpal Kaur (Yogalehrerin, Hamburg)

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