Fitnessorientierte Selbstbehauptung

LG 80/017

Lehreinheiten: 8

Termin: 26.05.2024

Unterrichtszeit:
Sonntag: 10:30 – 17:30 Uhr

Inhalte:
In diesem Tagesseminar erlernt ihr unter professioneller Anleitung in Theorie und Praxis wirksame mentale Strategien der Selbstbehauptung sowie  Selbstverteidigungsmöglichkeiten.
Wir trainieren leicht nachvollziehbare Bewegungsabläufe/Übungsreihen mit und ohne Partner. Zudem gehen wir verschiedene Gefahrenszenarien durch und trainieren unterschiedliche Vermeidungsstrategien. Wir üben detailliert einfache Abwehr-, Befreiungs- und Hebeltechniken.
Die Nutzung von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung sowie ein umfangreiches Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining samt Stretching ergänzt das Angebot.
Es soll nicht nur die Stärkung des Herz-/ Kreislaufsystem und Ausgeglichenheit von Körper und Seele als Einheit erreicht werden, sondern auch die Fähigkeit im alltäglichen Leben selbstsicherer aufzutreten und zu reagieren.

Kosten: 70 Euro inkl. Verpflegung

Referent: Can Roman Güven