Bewegung trotz(t) Alter? Salsa und Aerobic!

Der Schleswig-Holsteinische Turnverband hat sich seit Jahren dieses geniale Thema auf die Fahnen geschrieben, erreicht es doch mehr als nur die 50-, 60-, oder 70jährigen Übungsleiter sowie die Gruppen in den Vereinen. Gerade für die Gruppe derer, die sich fit fühlen und aktiv am Bewegungsleben teilnehmen, ist es so wichtig, Bewegungsmöglichkeiten anzubieten und in die Gruppen zu transportieren. Sie müssen modern, attraktiv, vielfältig sein und viele Bereiche der so wichtigen „Problemchen“ für das zunehmende Alter beinhalten. Sie müssen Freude und Fröhlichkeit beim Üben vermitteln, sie müssen aber auch für den Alltag nützliche Ideen sowie das soziale Miteinander beinhalten. Unser Motto lautet: Alle können alles üben – es muss nur gruppengerecht umgesetzt werden.

Und so trafen sich die 27 TeilnehmerInnen zur diesjährigen Fortbildung in unserer LTS an. Man kennt sich schon und freut sich auf neuen Input. Die Seiten im Buch mit dem Titel „Bewegung trotz(t) Alter“ sollen weiter gefüllt werden, so dass die ÜL jederzeit blättern können und eine Vielzahl an Möglichkeiten für ihre Gruppen bereit haben.

Der Auftakt gestaltete sich motivierend und fröhlich für die ÜL. Zu rasanter Salsa-Musik, kombinierten wir leichte Aerobic-Schritte, schoben Konditions- und Muskeltraining ein und endeten mit einem Stretching.

Anschließend erlernten die TN 8 harmonische Bewegungen der Wirbelsäule in Verbindung mit Atemlenkung. Ziel: Konzentrationsschulung, Vertiefung des Körperbewusstseins.

Themen der Praxis: Bewegte Stunde zum Mitmachen auf, neben und hinter dem Stuhl sowie Aufwärmen, Ausdauer, Koordination mit langem Stab.

Am Ende ein weiteres wichtiges Thema: Training einer ausgeglichenen Körperachse mit Hilfe des elastischen Seiles (entwickelt von Dr. Smisek, Prag).

Ausgerüstet mit einem praxistauglichen Skript und mit dem Austausch der Erfahrungen konnte unsere Fortbildung mit zufriedenen TeilnehmerInnen enden.

Danke an die TeilnehmerInnen für ihren unermüdlichen Einsatz in den Vereinen!

Elke Amthor, Referentin