Beckenboden kompakt
LG 80/002
Lehreinheiten: 8
Termin: 11.02.2024
Unterrichtszeit:
Sonntag: 09:00 – 16:00 Uhr
Inhalte:
Noch heute ist das Thema Beckenbodenschwäche ein Tabuthema – und es betrifft bei weitem nicht nur Frauen in den Wechseljahren. Ein dysfunktioneller Beckenboden kann Ursache für zahlreiche Erkrankungen sein, von Impotenz bis Rückenschmerz, bei Männern, Frauen und gerade bei High-Impact-Sportarten wie Turnen und Leichtathletik können auch schon sehr junge Athletinnen betroffen sein. Keiner spricht darüber – das möchte ich ändern! Wie kann ich als Trainer*in die Teilnehmer*innen für die Relevanz von Beckenbodentraining sensibilisieren? Wie gehe ich mit dem Thema Scham um? Was muss ich an anatomischem Basiswissen vermitteln können und wie könnte ich mir selber einen besseren Zugang zu meinem eigenen Beckenboden erarbeiten? Welche wichtigen Einflüsse schwächen die Funktion des Beckenbodens und wie kann eine funktionelle Atmung den Betroffenen helfen?
Wissen ist unser größtes Potenzial! Darum werden wir uns dem Thema Beckenboden theoretisch und praktisch zuwenden. Wir machen Wahrnehmungs- sowie Kräftigungsübungen, die in den Übungsalltag einer Fitness-und Gesundheitsstunde passen, aber auch die Möglichkeit bieten, spezielle Beckenbodenkursangebote mit interessantem und sinnhaftem Inhalt zu füllen.
Kosten: 70 Euro inkl. Verpflegung
Referentin: Peträa Damerau, Rendswühren (Sportwissenschaftlerin, ÜL-B Prävention)
