Die Kursgebühren deiner Mitglieder von der Krankenkasse bezuschussen lassen. Mit dem PLUSPUNKT Gesundheit.
Als Turnverein kannst du mit der Kombination aus PLUSPUNKT GESUNDHEIT und den Siegeln SPORT PRO GESUNDHEIT (DOSB) und DEUTSCHER STANDARD PRÄVENTION (Zentrale Prüfstelle Prävention ZPP) deinen Mitgliedern die Chance geben, Gebühren für besonders zertifizierte Kurse deines Vereins durch ihre Krankenkasse bezuschussen zu lassen.
Pluspunkt-Special I “Walking und Nordic Walking” (12.07.2025)
Nordic Walking bezeichnet ein ganzheitliches Training des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur durch zügiges Gehen mit zusätzlicher Unterstützung spezieller Stöcke. Einsteiger können in dieser Sportart eine gelungene Mischung von Ausdauersport und aktiver Freizeitgestaltung im Einklang mit der Natur finden.
Pluspunkt-Special II “Funktional trainieren in Kraft und Ausdauer” (12.07.2025)
Beim “Funktionalen Trainieren in Kraft und Ausdauer” wird der ganze Körper mit fünf funktionalen Grundbewegungen (+ den jeweiligen Variationen) und verschiedenen Ausdauerelementen in der Natur trainiert. Die Übungen werden mittels verschiedener Kraft- und Ausdauertrainingsmethoden zu einem kompakten Programm zusammengeführt. Den Teilnehmenden werden Methoden und Techniken vermittelt, die für die Gesunderhaltung elementar sind. Die Grundlagen für ein Kraft-Ausdauer-Training mit viel Abwechslung und Spaß bilden den Hauptbestandteil.
Pluspunkt-Special III “Bewegen statt schonen” (13.07.2025)
Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurses dar. Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, sensomotorische Elemente, Mobilisationen, Lockerungen, kleine Spiele, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken tragen dem ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung.
Bei alledem stehen der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils im Vordergrund. Der Kurs ist besonders für Einsteiger und/oder Ungeübte geeignet.
Pluspunkt Special IV – „Fit und Gesund“ (13.07.2025)
Ein 60 Minuten Gesundheitssportprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness – mit einem Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit
In diesem Special wird ein Gesundheitssportkonzept vorgestellt, das gleichermaßen auf Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen abzielt. Das Konzept wird an einem Programm für den Gesundheitssport im Verein konkretisiert, welches in der Zwischenzeit vielfach erprobt und auch wissenschaftlich evaluiert wurde.
Pluspunkt Special V – „Ausgezeichnete Fitness / European Fitness Badge“ (19.07.2025)
Einführung in das o.g. Programm. Der Kurs „Ausgezeichnete Fitness“ – Ein kraft- und ausdauerorientiertes Gesundheitssportprogramm zum Europäischen Fitness Abzeichen (EFB) ist im Sinne der fünffachen Perspektive (Ausdauer und Kraft sowie Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit) als ganzheitliches Programm vorgesehen. Es werden alle Fähigkeitsbereiche in jeder Übungseinheit trainiert, wobei die Schwerpunkte auf den Fähigkeiten Ausdauer und Kraft liegen. Im Rahmen des Kurses wird als standardisiertes Testverfahren zur Erfassung der gesundheitsorientierten Fitness das Europäische Fitness Abzeichen (European Fitness Badge, EFB) genutzt.
Pluspunkt Special VI – „Männersache – kraft- und ausdauerorientiertes Gesundheitssportprogramm“ (19.07.2025)
Männersache ist ein Gesundheitssportkurs speziell für Männer, bei dem die Kraft- und Ausdauerfähigkeit im Mittelpunkt stehen. Neben funktionellen Kräftigungsübungen zur Steigerung der Kraft liegt der Fokus auf teamorientierten Spielformen mit und ohne Ball sowie Laufvariationen zur Steigerung der Ausdauer. Die Spielregeln sind bewusst so gestaltet, dass die Verletzungsgefahr so gering wie möglich ist. Des Weiteren werden funktionelle Dehnübungen zur Steigerung der Gleichgewichtsfähigkeit und Beweglichkeit angeleitet und bewusst Phasen der Ruhe und Entspannung eingesetzt.
