Protokoll Lenkungsstabsitzung Trampolin

10 Minuten Atementspannung

30 Minuten autogenes Training im liegen

45 Minuten Beckenboden Maxi

20 Minuten Beckenboden Mini

15 Minuten runter vom Bürostuhl

20 Minuten progressive Muskelentspannung nach Jacobsen im Sitzen

Berechnung der Startmarken wird bis auf Weiteres verschoben

Teilnehmer*innen abgesagter Fortbildungsmaßnahmen werden LE zu 100% anerkannt

16 min. Oberkörper, Schultern, Arme, Körpermitte, flacher Bauch | Planks &...

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